Es ist nie zu früh und selten zu spät, seinem Körper etwas Gutes zu tun!

Nach dieser Devise sollten wir fröhlich in die zweite Lebenshälfte marschieren und die gewonnene freie Zeit sinnvoll nutzen, um durch mehr Bewegung und regelmäßigen Sport wieder fit und gesünder zu werden.

Ohne zusätzliche Betätigung büssen unsere Muskeln alle zehn Jahre 10 bis 15 % ihrer Kraft ein. Jeder kann sich bei dieser Information vorstellen, wie wichtig - nicht nur für die Optik - sondern für das gesamte körperliche Wohlbefinden es ist, die Muskeln behutsam aufzubauen und regelmäßig zu trainieren. Wer sich daran hält, bekommt neue Kraft, schützt automatisch seine Gelenke und beugt Verletzungen vor. Als Zusatzgeschenk gibt es einen schöneren und strafferen Körper. Regelmäßiges Training beschleunigt darüber hinaus den Stoffwechsel und verbrennt selbst in den Ruhephasen Kalorien.

Jeder Mensch - egal welchen Alters - erzielt mit Sport mehr Lebensqualität: Der Hormonhaushalt wird stimuliert, Kraft und Beweglichkeit steigern sich und wirken damit auch der Osteoporose entgegen. Dazu vom Fachmann der Tipp: Mehrmals pro Woche kurze, intensive Lockerungsübungen und Gymnastik, ebenso wie ein leichtes Walk- oder Lauftraining zur Stärkung des Herz- und Kreislaufsystems.

Wer sein Leben lang für andere gesorgt hat, sollte spätestens im Alter den Rückwärtsgang einlegen und endlich einmal etwas für sich und seinen Körper tun. Gönnen sie sich den Luxus und fangen sie jetzt damit an!