Das Workout
- Katy & Dirk beim Sport
Für Prominente gilt das gleiche Prozedere, wie für jeden anderen normalen Menschen auch: Wer auf Dauer einen gut aussehenden Körper haben möchte, muss dafür etwas tun. Gesunde Ernährung und ausreichende Bewegung sind die eine Seite der Medaille, die andere heißt gezieltes Training für den gesamten Körper.
Katy möchte wie immer alles auf einmal, möglichst schnell und mit den besten Ergebnissen. Ich bin kein Zauberer, aber ich kenne die Formel für schöne Konturen und perfekte Definition und die heißt: Brusttraining für straffe, knackige Arme, ebenso sich endlos wiederholende Übungen, um Bizeps und Trizeps zu stabilisieren und zu kräftigen.
Das Geheimnis sind die Wiederholungen mit leichten Gewichten, denn Katy soll ansehnliche, feste Oberarme bekommen und nicht die eines Preisboxers. Stöhnen und Schlappmachen gilt nicht, denn am Ende heißt es, mit ärmellosem Kleid auf dem roten Teppich eine gute Figur zu machen.
- Bauchübung
- Starker Rücken
Weiter geht es mit Balance-Training und Rückenstrecker, denn ein gut trainierter Rücken ist nicht nur für eine gerade Haltung zuständig, sondern auch für die Bauchmuskulatur.
Für die gibt es noch ein paar Übungen on top und auch Katy trickse ich aus, bis an ihre Schmerzgrenze. Die seitlichen, geraden und unteren Bauchpartien müssen immer wieder trainiert und alle Übungen bis zu 20 mal wiederholt werden. Das tut weh und fordert Sportgeist, aber schon innerhalb kürzester Zeit ist das Ergebnis sichtbar.
Katy flucht und schreit, aber ich bleibe unerbittlich und feure sie an und letztendlich ist sie stolz auf sich, es geschafft zu haben. Doch das war erst der Anfang, liebe Katy, der nächste Termin steht schon und irgendwann wirst du nicht nur stolz auf dich sein, sondern auch glücklich, dass du deinen inneren Schweinehund überwunden hast, der rote Teppich kann jetzt kommen!
Hier geht’s weiter mit Katys Training im Schnee.
Links
- Homepage von Katy Karrenbauer
- Copyright Fotos: Christian Pantel perfectphoto.de
- Texte & Story: Henrike Müller-Moll
- Besonderer Dank geht an den Sponsor Synergy Sports der die gesamte Asics- Sportbekleidung dieses Shootings zur Verfügung gestellt hat
Presseartikel
- "Sie ließ sich foltern für die Krone" / FREIZEITWOCHE
- BLITZLICHT: Ein Körper wie ein Titelmodell / Sonntagsblitz
- Fit für den Dschungel-Auftritt / Nürnberger Nachrichten
- Macht sich Katy Karrenbauer für das Dschungelcamp von RTL fit? / perfect4all
- Franke machte RTL-Star fit fürs Dschungelcamp / Abendzeitung
- Katy Karrenbauer macht sich fit / Express Düsseldorf
